Gyerekkorom óta lételemem az alkotás. Rajz, varrás, játék és a kreatív önkifejezés végigkísérte az életemet. Képzőművészként végeztem, évekig tanítottam művészeti iskolákban, majd szabadúszóként számos kreatív projektben dolgoztam itthon és külföldön egyaránt.
Az önismeretem is az alkotáson keresztül mélyült el. A firkálás, az írás, a mese és különböző vizuális eszközök segítettek feldolgozni nehezebb életszakaszokat. Meghatározó élmény volt számomra, amikor a családfám rajzolása közben mélyebb összefüggések váltak láthatóvá az életemben — olyan felismerések, amelyeket szavakkal nehéz lett volna megfogalmazni. Emlékszem, a földön ültem a telefirkált papírok között. Keserűen, hogy már megint ugyan az történt velem, pedig minden tőlem telhetőt megtettem, hogy máshogy legyen. Miért ismétlődik minden? Mintha megakadna mindig a lemezjátszó..
Tologattam a papírokat és egyszer csak elállt a lélegzetem, végig futott a hátamon a hideg. Megláttam, hogy minden firkában, alkotásban ugyan az van: ugyan azt az eseményt ábrázoltam ezer féle képpen, de csak most ismertem fel. A nyomok az anyaméhben történtekhez vezettek vissza, a körülmények miatt felemerülő elvetetésemhez. Pedig engem terveztek, akartak és vártak.. és ha Winnicott fogalomrendszerével élek nem túlzás állítani, hogy az édesanyám nagyon is „elég jó anya”.
Ahogy tovább vizsgálódtam döbbenten ismertem fel, hogy nemcsak a saját életemben lévő dátumokon történtek meghatározó események a családomban, azonos nevek, évszámok, helyszínek bukkantak fel. Hogyan csinálom ezt, és miért? Mi ez a láthatatlan összekapcsolódás?
Valami megmozdult bennem ekkor. Mintha a megakadt lemezjátszó végre tovább tudott volna fordulni. A felismerés megkönnyebbülést és új erőt hozott, valamint egy másik nézőpontot. Egy új kezdet lehetőségét. A tapasztalatokat renszerbe szedtem és rengeteg workshopon, képzésben vettem részt. 100 önkéntes esettanulmányt végeztem két éven át, hogy tapasztaljak, és kapjak arról visszajelzést, hogy a szakirodalomban olvasottak hogyan rajzolódnak ki a gyakorlatban más életében is, nem csak az enyémben. Engem lenyűgözött a többszáz ülés, firka és a több mint 50 családfa.
Így jött létre az ÖNISMERETI TÉRKÉP és megtettem az első lépéseket a segítővé válás útján. Sokat szorongtam, és hezitáltam, de a felajánlás két éve alatt választ kaptam a kérdésemre: erre az útra lépek. A weboldal RÓLAM menüpontja alatt olvashatsz az iskoláimról. Az újabb technikák és eszközök tanulását folytatom, folyamatosan beszámolok majd róla. A megfelelő végzettségek megszerzése után beépítem az egyéni-és csoportos alkotóműhely foglalkozásokba a tanultakat. Rendszeresen járok szupervízióba, hogy professzionális szolgáltatást tudjak nyújtani annak, aki hozzám fordul kísérésért és együtt haladunk az önismereti úton pontról pontra, lépésről lépésre.
Valamint mutatok néhány alkotást, amit az évek alatt készítettem, és az önismereti munkámat segítette. Több száz fotót őriz már a telefonom. Nekem rutinszerűen beépült az életembe, hogy a belső történéseimhez alkotáson keresztül kapcsolódok. Készítettem ezekből egy montázst: szabad firkálás, mese írás alapján doboz készítés , csomózás, papír galacsin formázás, tárgyválasztás, installáció készítése és fotózása, gyurmázás, festék színek szabadon folyatása, úsztatás, hangkeltés (ez speciel nem fotózható, de ábrázolható):) digitális montázs készítés, varrás…. mindegyik egyszerű, bárki által kivitelezhető technikákkal, számomra rengeteg megéléssel, és tartalommal. Ez az én komplex művészetterápiám önismereti fókusszal, haladva az önismereti térképen lépésről lépésre. Örömmel megosztom veled is, hogy te is megtaláld a hozzád leginkább kapcsolódó önkifejezési módokat!
Ha a leírtakkal kapcsolatban bármilyen kérdés felmerül benned, vagy további információkat szeretnél az egyéni és csoportos lehetőségeről, akkor a www.rajzoljvelempontrolpontra.hu oldalon találsz pontos leírást.
Ha szeretnél alkotásra, természetes módon működő kreativitásra épülő alkotófolyamatokkal dolgozó önismereti munkát, várlak szeretettel! Egyik foglalkozáshoz sem szükséges előképzettség, vagy tanult technika, egyéni és csoportos formában is hatékony!
E-mailben a rajzoljvelempontrolpontra@gmail.com címen érsz el.
Rajzolj velem, alkoss velem! Járjuk együtt az önismeret útját pontról pontra, lépésről lépésre!
My Story – From Creation to Self-Awareness
Creating has been an essential part of who I am since childhood. Drawing, sewing, playing and creative self-expression have accompanied me throughout my life. I graduated as a visual artist and taught in art schools for several years before working as a freelance creative professional on a wide range of projects both in Hungary and abroad. My own journey of self-awareness also deepened through creative expression. Doodling, writing, stories and various visual tools helped me process difficult periods of my life. One particularly significant experience came when I was drawing my family tree and deeper connections in my life began to emerge—insights that would have been difficult to put into words. I remember sitting on the floor surrounded by sheets of paper covered in doodles. I felt bitter and frustrated because once again, the same thing had happened to me, even though I had done everything I could to make things different.
Why does everything keep repeating? It was as if the record player kept getting stuck at the same point…
I was moving the papers around when suddenly I stopped breathing for a moment and felt a chill run down my spine. I realised that the same thing was present in every doodle and every artwork. I had depicted the same event in a thousand different ways, but only now did I recognise it. The traces led back to events that had taken place during my time in the womb and to the possibility of an abortion that had arisen because of the circumstances.
And yet, I had been planned, wanted and awaited…
And if I use Winnicott’s terminology, I do not think it is an exaggeration to say that my mother was very much a “good enough mother.” As I continued exploring, I was astonished to realise that significant events in my family had not occurred only on dates connected to my own life. The same names, years and locations kept appearing. How am I doing this, and why? What is this invisible connection? Something shifted inside me at that moment. It was as though the stuck record player had finally started turning again. The insight brought relief, renewed strength and a different perspective. It opened up the possibility of a new beginning. I began organising my experiences into a system and took part in numerous workshops and training programmes. Over the course of two years, I conducted 100 voluntary case studies in order to gain experience and to receive feedback on how the concepts I had encountered in the literature might also appear in practice in the lives of others—not only in my own.
I was fascinated by the hundreds of sessions, doodles and more than 50 family trees I had the opportunity to explore.
This is how the SELF-AWARENESS MAP (ÖNISMERETI TÉRKÉP) came into being, and this is where I took my first steps towards becoming a helping professional. I experienced a great deal of anxiety and hesitation, but during the two years of exploring this path, I found the answer to my question: This is the path I want to follow.
Under the ABOUT ME section of my website, you can read about my education and training. I continue to learn new techniques and tools, and I will keep sharing my experiences along the way. Once I have obtained the appropriate qualifications, I will incorporate what I have learned into my individual and group creative workshops. I regularly participate in supervision so that I can provide a professional service to those who turn to me for support, accompanying them as we move together along the path of self-awareness—point by point, step by step. If you would like to explore self-awareness through creative expression and naturally functioning creativity, I warmly welcome you.No previous artistic training or technical knowledge is required for any of the sessions.
The SELF-AWARENESS MAP
No drawing skills are required to create the SELF-AWARENESS MAP. We examine doodles, simple drawings and diagrams as reflections of the way a person functions. What matters is therefore not what appears on the paper, but how and in what way you respond to a particular instruction through a doodle, diagram or simple drawing. For this reason, the aesthetic qualities of the pencil marks are not important and are not judged. Exactly what appears, exactly as much as appears. The drawing can reveal something that may become accessible without words. Throughout the process, we explore individual and family patterns through doodles, drawings, questionnaires, images, creative activities and home-based exercises such as questionnaires. No diagnosis is made. The information that emerges is used in the form of hypotheses, helping the individual connect with possible relationships and patterns and supporting further exploration.
YOU DO NOT NEED TO KNOW HOW TO DRAW.
The SELF-AWARENESS MAP explores three main areas:
1. Family Tree
Transgenerational patterns, significant family events, members and relationships within the family system, illnesses and difficult life circumstances.
2. The Starting Programme
The experiences and possible influences of the period from conception through the first year of life.
3. Life Journey
The period from birth to the present day, including significant life events and patterns that may support inner-child work. These are explored through doodles, diagrams and images. I would also like to share some of the artworks I have created over the years that have supported my own journey of self-awareness. There are already several hundred photographs stored on my phone. Connecting with my inner experiences through creative expression has become a natural and almost routine part of my life. I created a montage from some of these works and processes:
free doodling, creating a box inspired by a story I had written, knotting, shaping paper balls, choosing objects, creating and photographing installations, working with modelling clay, freely pouring and flowing paint colours, floating techniques, creating sounds (this particular process cannot be photographed, but it can be represented 😊), digital montage-making, and many more. All of these are simple techniques that anyone can use. Yet for me, they have carried an enormous amount of personal experience, emotion and meaning. This is my approach to complex art therapy, with a focus on self-awareness, moving through the Self-Awareness Map point by point, step by step.
I am happy to share it with you, too, so that you can discover the forms of self-expression that resonate with you most deeply.
If you have any questions about what I have described, or if you would like further information about the individual and group opportunities available, you can find detailed information on my website:
www.rajzoljvelempontrolpontra.hu
You can also contact me by email at: rajzoljvelempontrolpontra@gmail.com
Draw with me, create with me!
Let’s walk the path of self-awareness together—point by point, step by step.